ElCoach - Workout & Meal plans

ElCoach is een sport-app om uw gezondheid te verbeteren, biedt u thuis- of sportschooltrainingen die zijn ontworpen voor uw fitnessniveaus en dagelijkse schema's. Het biedt ook een op calorieën berekend voedingsplan dat is afgestemd op uw gewichts- en fitnessdoelen, of u nu van plan bent om af te vallen, aan te komen of de tonus en conditie te verbeteren met 24/7 ondersteuning van fitness- en voedingsdeskundigen.

Hoe ElCoach gebruiken?

- Download app

- Kies een trainingsstijl die bij uw doelen past, of het nu gaat om algehele lichaamsbouw, fitness en toning of geen apparatuur voor thuisfitness of Calisthenics-gebaseerde trainingen (lichaamsgewicht).

- Kies je favoriete voedsel en elimineer voedsel dat je niet lekker vindt

- Ontvang een gedetailleerd op maat gemaakt dieetplan, trainingsplan en supplementaanbevelingen die zijn ontworpen voor uw unieke gezondheidsdoelen.

Welke voordelen krijg ik van ElCoach-abonnementen?

1- Gedetailleerde stapsgewijze oefeningen op basis van uw doelen die worden gedemonstreerd in videotutorials om vergissingen te voorkomen.

2- Fitnessprogramma's om de spiermassa of algehele fitheid, vorm en tonus te vergroten.

3- Diverse fitnessplannen, of het nu gaat om gewichtsverlies, spiermassa vergroten of algehele versteviging met behulp van fitnessapparatuur of Calisthenics (lichaamsgewicht).

4- Voedingsschema's voor gewichtsverlies, versteviging of vermindering van puistjes.

5- Pas uw aantal maaltijden per dag aan, als u intermittent fasting beoefent, kunt u ervoor kiezen om slechts 2 maaltijden per dag te gebruiken.

6- U hoeft geen aparte app voor het bijhouden van stappen te downloaden, ElCoach stelt u in staat om uw stappen en algehele prestaties gedurende de dag bij te houden.

7- Download trainingen om offline te blijven presteren.

Soort trainingen op ElCoach

• BodyBuilding-workouts richten zich op het gebruik van gewichten en weerstandstraining in de sportschool.

• Thuistrainingen die overal en zonder apparatuur kunnen worden uitgevoerd.

• Thuistrainingen voor vrouwen die gericht zijn op het versterken van het boven- en onderlichaam met behulp van effectieve oefeningen zoals squats, push-ups en andere vormgerichte trainingen.

• Fitness- en krachttrainingen.

• Calisthenics waarbij we lichaamsgewicht en eenvoudige fitnessapparatuur voor thuis gebruiken om weerstand op te bouwen voor een betere spierdefinitie en -vorm.

Voordelen van ElCoach voedingsplannen

1- Gezond Licht voedsel dat gemakkelijk te bereiden is met een specifiek aantal calorieën, afhankelijk van uw doelen (afvallen of aankomen of op gewicht blijven)

2- Het vermogen om ongunstige ingrediënten te vervangen door ander voedsel waar je van houdt.

3-100 recepten voor gezond voedsel, inclusief ingrediënten, kookgids en lekkere foto's.

4- U kunt ook voedsel markeren dat u de hele week graag herhaalde.

5- een wekelijkse boodschappenlijst om te kopen en voor te bereiden voor de komende week.

6- Bepaal uw voedingsdoelen (snel gewichtsverlies, gestaag gewichtsverlies of gewichtsbehoud of gewichtstoename)

7- Kies het aantal maaltijden per dag (als u intermittent fasting beoefent, kunt u kiezen voor twee maaltijden per dag of u kunt een willekeurig aantal maaltijden kiezen tot 5 maaltijden per dag)

8- Schema van natuurlijke gezondheidssupplementen volgens uw gezondheids- en voedingsbehoeften (gewichtsverlies, fitheid en vorm, enz.)

30 dagen fitnessuitdagingen

ElCoach biedt je snelle workouts van 10 minuten die je overal op kantoor, thuis of in de sportschool kunt doen. Houd deze workouts 30 dagen vol, daag jezelf en je community uit en zie de geweldige resultaten aan het einde van de maand.

-30 Day Plank Challenge helpt je buikvet te verliezen, begin met 10 seconden planken en eindig met meer dan 4 minuten planken zonder rust om je te helpen een sixpack te krijgen!

- Probeer de 10 Leg Workouts Challenge, doe 10 beengerichte workouts gedurende 10 minuten met behulp van gewichten en zie de transformatie.

- Rekken met ElCoach: probeer onze 12 rekoefeningen in 10 minuten voor meer flexibiliteit en minder blessures.

Begin met ElCoach Free Plan en verander uw leven met op maat gemaakte fitness- en voedingsplannen die zijn ontworpen voor uw doelen en dagelijkse behoeften.

Of, beter nog, abonneer u nu en transformeer uw leven met kortingen vanaf 30% op ElCoach Plus met de volledige ervaring van voeding, fitness, supplementenplannen en gepersonaliseerde coaching en ondersteuning door onze experts.